ความหุนหันพลันแล่นน้อยลงโฟกัสมากขึ้น มันมีประโยชน์อย่างแน่นอน ดร. จอห์น ราตีย์ รองศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์แห่งโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด และผู้เขียนหนังสือGo Wild: Eat Fat,Run Free,Be Social,and Follow Evolution"s Other Rules for Total Health อยู่ดีมีสุข  เทคนิคหนึ่งซึ่งเรียกว่าการเจริญสติจะช่วยขัดจังหวะวงจร แหล่งที่มา การผ่อนคลาย แห่งความกังวลและความโกรธ